Perfectionnement / Entraînement
Vous voulez progresser ?
C'est bien ici que vous trouverez toutes les infos et les conseils pour avancer encore plus dans votre activité favorite. L'escalade est un sport qui demande beaucoup de temps et qui est très exigeant. A la fois technique, tactique, physique et mental, les axes de progression sont multiples.
Chez Rêve de Cimes, nous pouvons vous proposer plusieurs planifications possibles : à la semaine, mensuelle, trimestrielle ou encore annuelle en fonction de vos besoins. N'hésitez pas à nous contacter pour en discuter. Nous essayerons de mettre en place un programme adapté à vos objectifs.
PERFECTIONNEMENT / ENTRAINEMENT
PERFECTIONNEMENT / ENTRAINEMENT
Pour accéder à ce module, vous devez maîtriser le niveau 2 d'initiation et être à l'aise avec la grimpe en tête. Niveau minimum requis : 5c/6a. Nous nous adapterons à votre niveau et nous vous proposerons un planning de progression.
- Pour commencer il faudra définir votre ou vos objectifs
Ex : enchaîner votre premier 6c ou aller en finale des championnats de France...
- Par la suite, nous ferons un bilan de vos compétences : points forts, points faibles et nous élaborerons les voies de progression possibles sur différents axes
- Axe technique : Augmenter son répertoir gestuel
Ex : grimper de profil, ouverture du bassin, s'enrouler sur les épaules...
- Axe tactique : comment aborder une voie d'escalade
Ex : Lecture de la voie, rythme d'escalade...
- Axe physique : Développement des 3 filières principales de l'escalade (Force, Resistance et Endurance)
Ex : la compression, la tenue de prise, le dynamisme, le gainage...
- Axe mental : avoir un mental de gagnant !
Ex : acceptation de la chute, concentration maximale (être dans sa bulle), croire en ses chances...
Nous contacter pour plus de précisions et pour établir ensemble votre devis.
Materiel Fourni
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Baudrier
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Longe
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Système d'assurage
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Casque
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Cordes
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Crash Pad
pour la pratique du bloc extérieur
Materiel à Prévoir
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Une bonne paire de chaussures
Fermée par des lacets avec une semelle rigide (type chaussure de sport ou de randonnée) -
Un petit sac à dos
pour emmener vos effets personnels -
Des vêtement chauds, imperméables
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De quoi grignoter, boire et vous changer
Pour votre retour à la voiture. -
Pour les sorties à la journée, prévoir de quoi manger à la falaise.
EMAIL: contact@revedecimes.com
TELEPHONE: +33 (0)6 28 79 89 47
